腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，传统上多发于中老年人群。然而，近年来这一疾病的发病年龄逐渐下降，越来越多的年轻人受到影响。这一现象与上班族长期久站久坐的工作方式密切相关。现代社会的快节奏生活和工作压力使得许多人不得不长时间保持固定的姿势，这无疑增加了他们患上腰椎间盘突出的风险。

　　久坐被认为是导致腰椎间盘突出年轻化的重要因素之一。当人们长时间坐着时，上半身的重量集中在腰椎间盘区域，增加了椎间盘的压力。研究表明，坐着时腰椎间盘承受的压力比站立时更大，尤其是在坐姿不良的情况下，如耸肩、含胸或使用电脑时双手前伸等姿势，这些都会加重腰椎的负担。长时间的久坐还可能导致腰部肌肉的疲劳和僵硬，进一步削弱对腰椎的保护。

　　与久坐类似，久站也会对腰椎间盘造成不利影响。长时间站立工作，如售货员、服务员等职业，需要持续保持站立姿势，同样会增加腰椎间盘的压力。站立时，头、躯干和上肢的重量通过腰椎向下传导，如果站立姿势不正确，如弯腰、驼背等，会进一步加重腰椎的负担，增加腰椎间盘突出的风险。

　　现代生活方式的改变也是腰椎间盘突出年轻化的重要原因。随着电脑和智能手机的普及，许多年轻人长时间低头使用电子设备，破坏了颈椎和腰椎的正常生理曲度。此外，缺乏运动也是关键因素之一，运动不足导致腰背肌肉力量减弱，无法有效支撑脊柱，增加了腰椎间盘突出的可能性。

　　为了预防腰椎间盘突出，上班族应采取积极的措施。首先，要保持良好的坐姿和站姿，使用有靠背的椅子，并在腰部垫靠垫以支撑腰椎。定期改变姿势，每隔一小时起来活动一下，做一些简单的伸展运动，以缓解腰部的紧张。其次，加强腰背肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等运动，有助于增强腰部肌肉力量，提高脊柱的稳定性。

　　总之，久站久坐的上班方式确实增加了腰椎间盘突出疾病年轻化的风险。通过改善工作姿势、定期活动和加强锻炼，上班族可以有效预防这一疾病的发生，保持脊柱健康，提高生活质量。