很多人对腰椎间盘突出的认识停留在“腰痛”上，但实际上，当突出的椎间盘压迫到神经时，腿麻、无力等下肢症状可能比腰痛更明显，这些症状同样是腰椎间盘突出的重要信号，甚至能更早地提示问题的存在。

　　腿麻是腰椎间盘突出压迫神经根的常见表现，往往比疼痛出现得更早或更持久。麻木的部位与受压神经的分布有关——例如，腰4-5椎间盘突出多导致小腿外侧、足背麻木;腰5-骶1椎间盘突出则可能引起足底、足跟麻木。这种麻木通常是“持续性”的，即使没有明显疼痛，也可能存在，且在久坐、弯腰后会加重。腿麻说明神经的感觉功能已经受到影响，是身体发出的“早期预警”，需要引起重视。

　　当神经受压较严重时，会影响下肢的运动功能，表现为下肢无力。较为常见的是“脚踝无力”——比如走路时脚无法整个抬起，脚尖拖地;或脚趾无法用力抓地，穿鞋时难以将脚伸进鞋内。此外，爬楼梯时膝盖无力、蹲下后难以站起等，也可能是腰椎间盘突出的信号。这些无力症状说明神经的运动纤维已经受到损伤，若不及时预防，可能导致肌肉萎缩(如小腿变细)，影响下肢的正常活动。

　　腿麻和无力会间接导致步态异常。为了避开疼痛或无力的部位，患者走路时会下意识地调整姿势——比如向健侧倾斜身体，或缩短患侧下肢的步幅，形成“跛行”。这种步态异常虽然是身体的“自我保护”，但长期下来会导致腰部、髋部的肌肉受力不均，引发新的疼痛(如髋关节酸痛、腰部肌肉紧张)，形成“恶性循环”。因此，步态异常不仅是腰椎间盘突出的信号，也是需要及时预防的“警示”。

　　腰椎间盘突出的信号是“身体性”的，腿麻、无力、步态异常等下肢表现，与腰痛一样重要，甚至更能反映神经受压的程度。认识这些信号，能帮助我们更早地发现问题，避免因“只关注腰痛”而延误治疗，保护下肢的感觉和运动功能。