强直性脊柱炎（简称AS）是一种慢性炎症性关节病，主要影响脊椎骨之间的关节，如果不及时治疗，可能导致脊柱弯曲，僵硬等。目前尚无法完全预防强直性脊柱炎，但可以通过以下措施来降低风险或延缓病程进展：那么，如何预防强直性脊柱炎呢?下面南京强脊诊疗中心来为大家解答这个问题。

预防强直性脊柱炎可以从以下几个方面入手：

1.防止外伤：强直性脊柱炎患者容易发生骨质疏松，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或加重病情，因此要注意避免外伤。

2.预防感染：避免传染病、流行病入侵，预防感冒和腹泻等疾病，这些疾病可能会加重病情。同时，要注意饮食结构的调整，尽量忌烟酒。

3.功能锻炼：根据体力状况适当进行身体锻炼，增加户外活动。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，游泳等运动可以保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，增加肺活量。但是，要避免过度负重和剧烈运动，以免对脊柱造成损伤。

4.注意保暖：特别是在冬季，要注意腰背部的保暖，避免风寒湿邪的侵袭。居住环境要保持干燥，避免长时间待在潮湿的环境中。

5.保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿、站姿、睡姿等，避免长时间保持同一姿势。选用硬床睡觉，避免侧卧。在站立时，要挺胸收腹，双眼平视，不要长时间保持不动。

6.树立信心：了解强直性脊柱炎是一种慢性疾病，需要长期治疗，患者应保持信心和耐心，与医务工作者配合治疗。

总的来说，预防强直性脊柱炎的话，需要保持健康的生活习惯，注意保护脊柱，避免外伤和感染，适当进行功能锻炼，保持良好的生活方式，并树立信心。这些措施有助于降低发病风险，提高的生活质量。但如果经常感到不适需立刻就医，不要对其置之不理。